Hieronta

on ikivanha hoitomuoto, jota muinaiset egyptiläiset käyttivät edistääkseen terveyttään ja rentoutuakseen.

Hieronta on hoitotarkoituksessa tehtävää kudosten mekaanista muokkausta. Hieronnan vaikutukset ovat moninaiset, pääasiassa hieronta kuitenkin vaikuttaa vilkastuttamalla kudosten aineenvaihduntaa. Hierontaa käytetään rentoutukseen ja lihasperäisten kipujen lievitykseen. Hieronta aktivoi myös lihasten ja sidekudosten verenkiertoa sekä lisää kudosten joustavuutta. Yleisimmin hierontaa käytetään liiallisesta fyysisestä kuormituksesta aiheutuvan lihasepätasapainon tai tapaturmista seuranneiden lihasten jännitystilojen ja niistä aiheutuneiden kiputilojen laukaisuun.

 

Hieronta ja muu pehmytkudoskäsittely kuuluvat osana Medifysin fysioterapiaan. Käytössä olevia tekniikoita ovat mm. poikittaishieronta, pumppaus-, triggerpiste- sekä myofasciaalikudoksen käsittely. Poikittaishieronnassa käsitellään lihaskudosta, lihaskalvoja ja jänteitä poikittain kudokseen nähden. Pumppauskäsittelyssä lihas fiksoidaan paikalleen ja liikutetaan niveltä koukistamalla ja suoristamalla sitä. Triggerkäsittelyssä pyritään poistamaan lihasjännitystä verenkiertoa lisäämällä ja kipupisteitä painamalla. Myofasciaalikudoksen käsittelyyn kuuluu jatkuva paine lihakseen sekä lihaksia yhdistävään kudokseen, jonka tavoitteena on kivun lieventyminen ja liikkeen palautuminen. Hierontakäsittelyt tehdään öljyn/rasvan kanssa tai ilman tekniikasta riippuen.